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补充维生素D可降低患乳癌机率
2018-06-14    来源:久久在线    点击:677

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导读

维生素对于女性来说其实是重要的,但是因为维生素对应的身体需求不一样,许多女性都得不到重视,身体缺乏什么也不太清楚。各国研究表明,缺乏维生素D的女性乳腺癌死亡率高。

如何补充维生素D?

人体吸收维生素D的途径主要是多吃维生素D含量高的食物,并适当晒太阳。营养专家指出,维生素D在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多,鱼肝油中维生素D含量尤其丰富。

富含维生素D的食物:

鱼肝油。

动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等。

各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。

各种蛋黄(注意,蛋白中没有)。

各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)

乳腺癌发病原因猜测:

乳腺癌病因目前尚未完全阐明,但许多研究资料表明,还与下列因素有关:

1、内源性或外源性雌激素的长期刺激:雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经过早来潮(小于12岁)或绝经晚(迟于55岁),未生育,晚育(第一胎在35岁以后)或生育后不哺乳,乳癌的发生率较高。

2、病毒:致癌性RNA病毒可能与乳腺癌相关。

3、乳腺非典型增生:有乳腺导管和小叶非典型增生者发生乳腺癌的危险性增加。(注意:这里说的是非典型增生,不是通常口语中的乳腺增生)。

4、遗传和家族史:乳癌在家族中的多发性也在统计中获得证实。具有乳腺癌家族史(一级直系亲属患乳腺癌)的女性,发生乳腺癌的危险性是一般人群的2-3倍。

5、营养因素:高脂物质摄入过多与乳腺癌的发生有一定的相关性。

6、心里压力过大,不能释放情绪。

7、放射线:接受高水平电离辐射,尤其是因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女,发生乳腺癌的危险性增加。

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