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冬季养脾刻不容缓
2019-11-25    来源:99在线    点击:391

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导读

冬季寒冷,不仅仅容易让人们着凉,也容易伤害体内的器官,比如说脾脏。这主要是因为天气寒冷,湿气多,而湿气一旦进入到体内,就很有可能累及脾脏。而一旦脾脏受伤了,人们就容易出现食欲不振等问题,进而影响身体健康。所以说,大家应该刻不容缓的做好冬季养脾工作。

保暖

冬季天气寒冷,很容易产生湿气,而湿气侵入体内就会损伤脾脏,所以说,冬季养脾的首要措施就是保暖,避风寒。

按摩

按摩可是顶级好方法,想要滋养脾脏也可以通过按摩达到目的。比如说经常揉按腹部,有助调理脾脏,加强其运化之效。其中最简单的按摩方法是这样的:双手清洗干净,然后双手掌心贴合相互搓热,搓热之后将放于肚脐周边的位置,先按照顺时针方向揉肚子,再按照逆时针方向再揉几遍肚子,坚持这样按摩能够滋养脾脏哟。

养脾食物

山药

这种食物既能用于烹饪佳肴食用,又能当作是药材使用,具有多重功效。平日里吃它有助补养脾胃,很适合脾胃虚寒的病人食用。建议将它切块煮汤食用,让你既能喝汤暖身,又能滋养脾胃。

薏仁

薏仁具有很强的祛湿作用,常吃些薏仁能够帮助人体赶走湿气,没有了湿气的作怪,脾脏就能轻松多了,能够发挥出自身的消化及吸收功能。想要在冬季养脾的话,不妨煮一些薏仁粥食用,除了直接用薏仁熬煮成粥之外,也可以搭配姜汁等有助暖身的食材同煮,这样吃了之后,能够更好地滋养脾胃哟。

KEYWORDS:养脾
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