优发国际顶级在线登录

欢迎访问官网制药——官网在线! [请登录] [免费注册]

专科专题

您现在的位置:首页>顶级保健>老人保健
老人失眠怎么办?
2019-12-30    来源:民福康在线    点击:527

手机阅读

导读

老人失眠怎么办?

不要做剧烈运动

当老人白天的时候进行了大量的运动时,就有很大的可能会导致失眠的情况,因为大量的运动会导致皮下脂肪的分泌不断地加快,,在一定的程度上能够影响到自身的睡眠状况。因此睡眠不好的人睡前不能够进行运动。

当老人白天的时候进行了大量的运动时,就有很大的可能会导致失眠的情况

不要在睡前喝刺激性的饮品

在睡前的时候喝刺激性的饮品会导致出现失眠的状况,咖啡、茶等饮品中都含有比较刺激性的物质,它们能够使得自身处于比较兴奋的状态下,这样当然会影响到睡眠。睡前的时候喝一杯牛奶能够帮助睡眠。

按医嘱吃药

如果老人失眠的情况已经非常严重的时候,就需要及时到医院去进行治疗,根据医生所开的药方进行吃药,千万不能够自己胡乱的食用安眠药等药物,否则会造成非常不好且严重的情况。

老人失眠的原因

睡眠质量不好

老年人的睡眠质量不好、容易失眠,常常被人谈起。究竟老年人为什么那么容易出现失眠?医生告诉家庭医生在线编辑,失眠与年龄有一定的关系,当一个人年龄越大,出现失眠的几率的就越高。

老年人的睡眠质量不好、容易失眠,常常被人谈起

少眠

对于老年人来说,他的睡眠情况比较特殊,与年轻人的失眠不一样。一是内在的因素。年纪大了,内分泌系统也随之改变,导致了夜里失眠的情况发生。二是外在的因素。现在很多老人家是空巢老人,长期与孩子分居。老年人内心渴望得到安慰和日常的关心,一旦缺乏这种关爱,也会造成失眠的症状。

疾病因素

疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适和认知损害,不同于一般人群失眠所致日间损害,老年人更常是认知损害和跌倒。所以,在分析老年人失眠问题的时候,还要看他是因为哪种原因而引起失眠而进行对症下药。

疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适和认知损害,不同于一般人群失眠所致日间损害

当老人出现失眠的现象时,好尽快的找到失眠的原因,这样才能够更好的解决这一问题,保持良好的心态是解决这问题的关键。

KEYWORDS:失眠
分享
官网在线 本站信息不能代替医师的建议或作为诊疗的依据,请遵医嘱以保证用药安全。
© 2015 官网制药  咨询电话:029-33150041  33150095  传真:029-33250303    平台与技术支持:蓝海软件    
乐虎国际网页欧洲杯2020揭幕战龙8手机app网站