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坏习惯不改,小心血管堵塞!
2020-01-07    来源:39在线    点击:530

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导读

导致血管堵塞的原因有哪些呢?

不良的生活习惯诱发

不良的生活习惯容易诱使血管堵塞的发生。生活中有很多人由于工作繁忙或是其他原因养成了很多坏习惯,比如经常通过抽烟、饮酒来疏解工作以及生活上的压力,或者因工作繁忙不得不经常性的加班熬夜、餐饮不规律等,这些习惯容易使得我们的血液粘稠度升高、血液循环能力下降以及血管的收缩能力减弱,最终易造成血管堵塞。

对生活饮食不讲究

生活饮食的方方面面会直接影响到我们的身体健康。如果我们经常食用含油、糖、盐量高或添加过多调味品的食物,那么容易导致我们血液的粘稠度上升以及循环量增多,继而影响到我们血管中血液的顺畅流通,造成血管堵塞。

过度肥胖

我们都知道,过度肥胖可能会严重影响到我们的健康。过度肥胖的人血压、血糖和血脂往往很高,这“三高”又促使其容易患上糖尿病,在这些因素的影响下,肥胖者的血管老化程度会较常人提高很多,从而易诱使血管堵塞的发生。

长期缺乏身体锻炼

每天坚持适当的身体锻炼能够达到强身健体的目的,能够使我们有效地远离很多疾病。经常注意锻炼身体的人,其体内血液循环会比不爱锻炼的人更流畅,血管堵塞发生的概率也更低。而如果我们经常不进行身体锻炼的话,我们体内的血管会逐渐积聚越来越多的垃圾,长期如此,容易形成粥样硬化斑块,导致血管堵塞的发生。

如何有效预防血管堵塞?

合理控制血压、血糖和血脂

血压、血糖和血脂过高容易诱使血管堵塞的发生,因此,为了预防血管堵塞,我们应该注意控制好身体的血压、血糖和血脂指数,注意将这三方面的数值控制在正常合理的范围内。

注意保持良好的生活习惯

预防血管堵塞,我们应该改掉不良的生活习惯,注意保持良好习惯。常有的不良习惯主要有长期抽烟、饮酒,经常熬夜,饮食不规律等,这些都需要我们及时地调整回来,并且我们更需要注意合理安排工作,合理休息与放松。

尽量做到饮食清淡

保持清淡饮食,尽量避免吃些煎炸油腻、辛辣刺激的食物,多吃些新鲜的蔬菜水果,能够帮助我们更好地预防血管堵塞,远离很多疾病。

每天坚持适量运动

每天坚持做适合自己的运动是预防血管堵塞的一个有效措施。

KEYWORDS:血管堵塞
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